ウォシュレットがないトイレに行けない、、、。そんな、デリケート話しの悩みを気軽に相談がする機会や場所もない。でも、同じ悩みを抱えるたくさん人はいるので、安心ください。From プラネットより、「すっきりした温水洗浄便座・・・性・年代で使用状況や意識に違い」の記事では、ウォシュレットを使用する割合は約8割という結果に。でも、できるなら不特定多数が使用するウォシュレットは避けたところ。

今回はウォシュレットがないトレイでも、安心してトレイを使用することできる！「脱ウォシュレット」について紹介しちゃいますね！

私の簡単なプロフィールになります！

出身は東京都で、育ちは神奈川県で20年、現在は北海道に移住生活。

神奈川県の病院でオペ看として勤務。年功序列やサービス残業、低賃金など嫌気がさして脱毛クリニックに転職。脱毛クリニックでの勤務年数は5年以上となり、施術者の傍ら新人指導やマネジメントなども行ってます。年間で2500件以上の施術実績と経験と知識を兼ね備えてます。

これを最後まで読んだあなたは、脱ウォシュレットの道筋が分かることでしょう！

目次

１．不特定多数が使用するウォシュレットは清潔感？不潔？

トイレで有名なTOTOより、ウォシュレットで使用される水についての記事では、「きれい除菌水」という次亜塩素酸を含んだ水になります。つまり、殺菌作用を含んだ綺麗な水といえます。使用後の水は時間の経過と共に、元の水に戻るため、身体と環境に配慮されています。

「殺菌作用のある水ということは分かったけど、おしりから跳ね返った水がノズルが不潔じゃないの？」こんな疑問があるかと。

先ほどの記事では、使用後のノズルにも除菌水をかける、セルフクリーニング機能が搭載されています。完全な消毒は不可能ですが、ある程度はノズルの綺麗に保つことが証明。

ですが、不特定多数が使用するしている、ウォシュレットは使いたくないのが本音ですよね。

２．なぜ、肛門周りがキレイに拭けないのか？

便が出し切れていないから起きるのことなんです。便が肛門手前で残っていれば、トイレットペーパーで、何回も拭いても拭いても、便が付着し続けるわけですよね。快便な人ほど、トイレットペーパーで肛門をふく回数が少ない。ということは、肛門周囲を清潔感に保つことができることに繋がります。これについては、のちほど説明しますね！

３．肛門周りが不衛生で起きることとは？

３－１肌トラブル

便が肛門周囲に付着することで、皮膚がただれて痒みも伴います。

３－２出血

何回もトイレットペーパーで肛門を拭くことで、粘膜のため簡単に傷付き出血を起こします。粘膜からの出血は、ひりつきを伴いやすいです。

３－３感染

出血したところから、感染を起こします。身体の中で一番汚い部位から汚いモノで出るため、出血したところからばい菌が入り込みます。肛門周囲に腫瘍ができたり、痔ろうといった膿ができてしまうことに。そうなってしまうと、外科的な処置が必要となります。

肛門周囲を汚いまま放置すると、手術までに至るケースがあります。前職はオペ室で勤務していたので、意外と肛門に付随した手術は毎週のようにありました。やはり、汚い部位だからこそ清潔に保たなければなりませんね。

４．食事で改善できる脱ウォシュレットとは？

日々の食事から気を付けることで、残便感がなくなり肛門を傷付けるリスクを抑えることができる方法です。大事なのは食物繊維と水になります。

４－１　食物繊維について

便秘解消に食物繊維が良い！という知識はあるけど、そもそも食物繊維が何なのかよくわからない、1日どのくらい摂取すればいいのかも分からない。これを知れないで食物繊維を取っていると、逆に便秘なってしまいます。そうならないように、知識を身に付けましょう。

食物繊維とは、炭水化物のうち糖質と食物繊維に分類されます。大きな違いとして、糖質にはカロリーがあり、食物繊維にはカロリーがなし。厳密には、ヒトの消化酵素では食物繊維を分解することできないので、エネルギーに変えることができません。よって、食物繊維をたくさん含む食べ物は、低カロリーでダイエットにも良いとされます。

４－２　食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分類

水溶性食物繊維とは、文字通りで水に溶けやすい、食物繊維のこと。

水溶性食物繊維の３つの特徴

粘性：糖質の吸収を緩やかにして、急激に血糖値上昇を抑える

吸着性：胆汁やコレステロールを体外に排出を促す

発光性：ビフィズス菌の増加などで腸内環境を整える

水溶性を多く含む食材は、わかめ、昆布、果物、里芋など。

不溶性食物繊維とは、水に溶けない食物繊維のこと。

不溶性食物繊維の３つの特徴

保水性：胃や腸で水分を吸収して、腸の動きを活発にすることで、便通が良くなる

形状：繊維状や蜂の巣のような形をしており、食べ応えがあるので満腹が得られる

発酵性：ビフィズス菌の増加などで腸内環境を整える（水溶性の方が割合は多いです）

不溶性を多く含む食材は、野菜全般、豆類、きのこ、果実など。

４－４　1日あたりの食物繊維の必要摂取量

男性は21ｇ、女性は18ｇとされています。また、摂取する食物繊維の割合は「水溶性が１に対して不溶性が2」になるのが理想です。

男性の場合「水溶性７ｇ、不溶性14ｇ」、女性の場合「水溶性６ｇ、不溶性12ｇ」

ちなみに、キャベツ１玉を全部食べると約20ｇの食物繊維が取れます。ですが、1日でキャベツ１玉を食べるのは、かなりハードルが高い。ウサギにならないと無理ですよね(笑)

そのため、手軽に取れる食物繊維も紹介しますね！

4－5　手軽に食物繊維が取れる食材

私が一番オススメするのは、オートミールです。ここ3年くらいは、オートミールを主食としてます。なぜこんなにオススメをする理由は、お湯や電子レンジで簡単に調理ができる。また、ヨーグルトにオートミールと冷凍果物を合わせて、フルーツグラノールのようにして、食べるのるのも良し！時間のない朝にはピッタリな朝食です。そして、不溶性と水溶性を同時にバランス良く摂取できるのがポイント！

私はふるさと納税で購入しました。お試しで単品を買って、よければふるさと納税で買うのがオススメです。

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次にオススメなのが、豆乳おからパウダーです。粉状なので、汁物にトッピングするだけでOK！10ｇで不溶性食物繊維が４ｇも取れる優れたモノ。私はいつも味噌汁に、おからパウダーを入れて飲んでます。

だま状になるのでは？と思われますが、簡単に溶けるのでご安心ください。また、味が極端に変わることもありませんでした。むしろ、「えっ！パウダー入っているのこれ！？」というほど、分かりませんでした(笑)

3食ずつの汁物に３ｇ混ぜるだけ、知らないうちにお通じが良くなるんて幸せですね！

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おやつにお菓子を食べるのではなく、干しプルーンを食べましょう！干しプルーンも、100ｇ中に水溶性と不溶性が3～４ｇも取ることできます。種なしで砂糖不使用のため、健康面にも気を遣えていいですよね！

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食事で快便になっても、剛毛すぎてやっぱり衛生面が気になる、、、。そんな、あなたに対処法を紹介していきますね！

5．肛門周りの毛が剛毛の対処方法とは？

毛があることで不衛生になってしまう。なら、毛を減らしたり無くすことで、衛生面を保つことができます。

５－１　毛を剃る

剃刀や電気シェーバーで、伸びきった毛を短くして蒸れや便の付着を解消する方法。初期費用は剃る道具だけなので、お金がかかりません。ですが、常に毛を短くには定期的な剃毛が必要になります。目の届かないところを剃るのため、傷付ける可能性も高い。

それでも、剃って処理をするなら、T字の剃刀より電気シェーバーがオススメです。T字の剃刀だと剃り負けがしやすくて、そこの傷口からの感染がもっとも恐れているから。施術者視点では、電気シェーバーの方が安全なのでオススメです。

ですが、剃る行為は肌を傷付けるリスクと、短い毛が肌にジョリジョリと刺さるので、不快感は残っています。

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５－２　除毛剤

剃るのではく、毛を溶かして処理する方法です。剃る行為がなくなるので、傷付ける心配がいりません。除毛剤の場合、弱酸性の肌に毛を溶かすほどのアルカリ性を塗るので、肌トラブルの可能性もでます。肛門周囲は角質層がなく粘膜になるので、肌トラブルを引き起こしやすい部位でもあります。

これも一時的な処理方法ですが、剃る頻度よりかは処理回数が、少なく済みますね。

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５－３ブラジリアンワックス　

温めたロウを毛の生えている肛門周囲に塗って、固まったら毛根から引っこ抜く方法。一人でロウを塗るのは難しいので、ワックス脱毛店で処理してもらうことをオススメします。一気に引っこ抜くので、痛みは一瞬ですが、それなりの痛みを伴うので覚悟は必要かと。ワックス脱毛店で施術を受けるため、毛を剃ったり除毛剤と比べて、費用は高くなります。しかし、痛みを乗り越えれば、一定期間は衛生面を保つことができます。

もし、お店に通わずに自力で処理した人はこれがオススメです。

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５－４脱毛

毛根を破壊して毛を減らす方法になります。他の処理方法と比べて、費用がかかります。数万円と高費用ですが、根本的な治療になります。今後の長期的な衛生面を手に入れると、考えればお得に思えます。ただ、脱毛も1回受ければ、済む話ではありません。医療脱毛あれば、5回ほど施術を受ければ毛の量も減り薄くなるので、快適になります。痛みが心配であれば、麻酔クリームを使用することで、痛みを軽減することできます。

私も経験しましたが、麻酔はあった方が楽ですよ(笑)

結局のところは、脱毛以外は一時的な毛の処理に過ぎません。長期的に考えれば、定期的な処理や肌トラブルなどを踏まえると、医療脱毛がオススメになります。

肛門周囲だけ契約して、脱毛する患者さまもいます。

実際に話を聞くと、

・毛が減って衛生面が気にならなくなった

・毛があることで感染を起こしたので、もっと早く脱毛すれば良かった

・ウォシュレットがないトレイでも行けるようになった

満足の意見しかありませんでした。なぜなら、肛門周囲の毛は身体の中で一番不要な毛ですから(笑)

まとめ

１．不特定多数が使用するウォシュレットは清潔感？不潔？

トイレで有名なTOTOより、ウォシュレットで使用される水についての記事では、「きれい除菌水」という次亜塩素酸を含んだ、殺菌作用のある綺麗な水といえます。

「殺菌作用のある水ということは分かったけど、おしりから跳ね返った水がノズルが不潔じゃないの？」こんな疑問に対しては、使用後のノズルにも除菌水をかける、セルフクリーニング機能が搭載さ。完全な消毒は不可能ですが、ある程度はノズルの綺麗に保てる。

２．なぜ、肛門周りがキレイに拭けないのか？

便が出し切れていない＝便が肛門手前で残っているので、トイレットペーパーで拭いても、便が付着し続ける。快便な人ほど、トイレットペーパーで肛門をふく回数が少ないので、肛門周囲を清潔感に保つことができる。

３．肛門周りが不衛生で起きることとは？

肌トラブル：便が肛門周囲に付着することで、皮膚がただれて痒みを伴う。

出血：何回もトイレットペーパーで肛門を拭くことで、粘膜のため簡単に傷付き出血をする。粘膜からの出血は、ひりつきを伴う。

感染：出血したところから、ばい菌が入り感染を起こす。腫瘍ができたり、膿が溜まってしまい、外科的な処置が必要になる。

４．食事で改善できる脱ウォシュレットとは？

日々の食事から気を付けることで、残便感がなくなり肛門を傷付けるリスクを抑えることができる。

食物繊維とは、炭水化物のうち糖質と食物繊維に分類されます。大きな違いとして、糖質にはカロリーがあり、食物繊維にはカロリーがない。厳密には、ヒトの消化酵素では食物繊維を分解することできないので、エネルギーに変えることができません。よって、食物繊維をたくさん含む食べ物は、低カロリーでダイエットにも良い。

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分類

水溶性食物繊維とは、文字通りで水に溶けやすい、食物繊維のこと。

水溶性食物繊維の３つの特徴

粘性：糖質の吸収を緩やかにして、急激に血糖値上昇を抑える

吸着性：胆汁やコレステロールを体外に排出を促す

発光性：ビフィズス菌の増加などで腸内環境を整える

水溶性を多く含む食材は、わかめ、昆布、果物、里芋など。

不溶性食物繊維とは、水に溶けない食物繊維のこと。

不溶性食物繊維の３つの特徴

保水性：胃や腸で水分を吸収して、腸の動きを活発にすることで、便通が良くなる

形状：繊維状や蜂の巣のような形をしており、食べ応えがあるので満腹が得られる

発酵性：ビフィズス菌の増加などで腸内環境を整える（水溶性の方が割合は多いです）

不溶性を多く含む食材は、野菜全般、豆類、きのこ、果実など。

1日あたりの食物繊維の必要摂取量

男性は21ｇ、女性は18ｇとされており、食物繊維の割合は「水溶性が１に対して不溶性が2」が理想。

男性の場合「水溶性７ｇ、不溶性14ｇ」、女性の場合「水溶性６ｇ、不溶性12ｇ」

キャベツ１玉を全部食べると約20ｇなので、1日でキャベツ１玉を食べるのは、かなりハードルが高い。

手軽に食物繊維が取れる食材

私が一番オススメするのは、オートミール。オススメをする理由は、お湯や電子レンジで簡単に調理ができ、時間のない朝にはピッタリな朝食。不溶性と水溶性を同時にバランス良く摂取できるのがポイント！

次にオススメなのが、豆乳おからパウダー。粉状なので、汁物にトッピングするだけでOK！10ｇで不溶性食物繊維が４ｇも取れる。私はいつも味噌汁に、おからパウダーを入れて飲んでます。

だま状になることもなく、味が極端に変わることもありません。

おやつにお菓子を食べるのではなく、干しプルーンを食べましょう！100ｇ中に水溶性と不溶性が3～４ｇも取ることできます。種なしで砂糖不使用のため、健康面にも気を遣える。

食事で快便になっても、剛毛すぎてやっぱり衛生面が気になる、、、。そんな、あなたに対処法を紹介していきますね！

5．肛門周りの毛が剛毛の対処方法とは？

毛を剃る

剃刀や電気シェーバーで、伸びきった毛を短くして蒸れや便の付着を解消する方法。初期費用は剃る道具だけなので、コストですが、常に毛を短くには定期的な剃毛が必要。目の届かないところを剃るのため、傷付ける可能性も高い。

剃って処理をするなら、T字の剃刀だと剃り負けがしやすいので、電気シェーバーの方が安全でオススメ。しかし、剃る行為は肌を傷付けるリスクと、短い毛が肌にジョリジョリと刺さるので不快感は残る

除毛剤

剃るのではく、毛を溶かして処理する方法です。剃る行為がなくなるので、傷付ける心配がいりませんが、弱酸性の肌に毛を溶かすほどのアルカリ性なので、肌トラブルの可能性がある。肛門周囲は粘膜のため、肌トラブルを引き起こしやすい部位。一時的な処理方法ですが、剃る頻度より処理回数が、少なく済む。

ブラジリアンワックス　

温めたロウを毛の生えている肛門周囲に塗って、固まったら毛根から引っこ抜く方法。ワックス脱毛店で処理してもらうことをオススメ。一気に引っこ抜くので、痛みは一瞬ですが、それなりの痛みを伴うので覚悟は必要。毛を剃ったり除毛剤と比べて、費用は高くなりますが、痛みを乗り越えれば、一定期間は衛生面を保てる。

脱毛

毛根を破壊して毛を減らす方法になります。他の処理方法と比べて、費用がかかりますが、根本的な治療。今後の長期的な衛生面を手に入れると、考えればお得。脱毛も5回ほど施術を受ければ、毛の量も減り薄くなり快適に。痛みが心配であれば、麻酔クリームを使用することで、痛みを軽減できる。

脱毛以外は一時的な毛の処理に過ぎませんので、長期的に考えれば医療脱毛がオススメ。

実際の患者さまの話を聞くと、

・毛が減って衛生面が気にならなくなった

・毛があることで感染を起こしたので、もっと早く脱毛すれば良かった

・ウォシュレットがないトレイでも行けるようになった

以上が、脱ウォシュレットまでの道の筋になります。肌トラブルや衛生面を考えれば、根本的な医療脱毛になるかと思います。やはり、肛門周囲の毛の存在価値ってないですよ(笑)

では、またお会いしましょう！